准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
一，饮食瘦腰法
很多MM都有鼓胀的腹部，这不一定是因为脂肪，而可能是“废气”，所以建议你早上起床后喝一杯香蕉豆奶，这能帮助你排出废气，减掉肚腩，让腰部更瘦。这是由于豆奶中的大豆含有丰富的磷脂糖及纤维素，它们能帮助你刺激肠部蠕动。如果用豆浆搭配香蕉，方法是一杯豆奶加三片香蕉打匀，就会产生酵素，可以释放出腹内废气。但是喝这东西后会放屁，所以建议大家假日在家里喝比较好，以避免尴尬。
二，按摩瘦腰
由于西柚有刺激淋巴的作用，所以我们可以在每晚洗澡后，用西柚香熏油以顺时针方向打圈按摩肚皮，可以减去肚腩和蜂窝组织，并消除腹部水肿。
三，运动瘦腰
你可以试试这个瘦腰运动法，就是在每晚睡前躺在床上，先将双手放在头后面，再把头慢慢抬起，此时眼睛要看着肚脐，接着头靠回手上，重复这个动作至少八次。它可以有效提高肚子附近肌肉的温度，从而起到减少脂肪积聚的作用。
四，呼吸瘦腰
呼吸瘦腰的方法：先挺直脊背端坐，然后吸气并收缩腹部，持续大概二十秒，接着放松并呼气。如此重复做十六次为一组，可以在每日早中晚各练习一组。这个呼吸方法可以加快全身血液循环，并带动肠部作伸缩活动，有利于清除积聚于肠内地废物及毒素，从而提高消化能力，避免脂肪囤积在腹部，纤瘦腰部。
这个最适合我了 :)
经常熬夜的人要怎么样护肤
第一，熬夜前先清洁肌肤
我们要在熬夜之前就给肌肤做好清洁工作，减轻肌肤的负担，使其可以以最佳的状态来面对漫漫长夜，预防熬夜容易带来的粉刺和痘痘。建议使用含水杨酸的洁面产品，它是现在唯一可以真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，能够增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，就算你再晚睡觉，脸色看起来也依然会很好。
第二，注意饮食
对于熬夜的人，饮食上一定要注意，要多吃些量少质高的蛋白质、脂肪以及维生素B族食物。比如牛奶、鱼类、牛肉、猪肉和豆类等。其次，吃一些干果也能起到抗疲劳的作用，比如核桃、桂圆、大枣和花生等。
第三，晚饭多吃维生素食品
如果你要熬夜，那么在晚饭时可以多补充一些含维生素的食品，比如各种水果，还有动物肉等富含胶原蛋白的食物，也是不错的选择，它们有利于皮肤恢复弹性和光泽。此外尽量不要吃辛辣的食品，更不要抽烟和饮酒。
这就是以上的 :)
星期四去KLCC---
该化什么妆呢 >?
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